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〜人生を楽に生きるヒント〜 こんにちは。今日は、よく耳にする「自己肯定感」ではなく、あえて「他者肯定感」に目を向けてみたいと思います。 1.自己肯定感は持てなくていい 「もっと自分を認めてあげましょう」と言われても、うまくできないことってあり...

7月5日・6日、島根県松江市で開催された「日本社会福祉士会全国大会」に、岐阜支部の仲間6名で参加してきました。会場となった「くにびきメッセ」には、全国から1000名を超える社会福祉士が集まり、それぞれの地域での実践や課題、そして福祉のこれからに...

〜思い込みに気づき、心を軽くするヒント〜 こんにちは。私たちは日々、たくさんの「見え方」の中で生きています。誰かの言葉に傷ついたり、自分に厳しくなりすぎたり。でもそれは、もしかすると“思い込みのメガネ”をかけているせいかもしれません。今回は...

〜アンガーマネジメントで、心を穏やかに保つ5つのヒント〜 こんにちは。季節の移ろいとともに、心も揺れやすくなる時期ですね。忙しさや人間関係のなかで、ふと湧き上がってくる「怒り」——抑え込もうとすればするほど、心は苦しくなってしまいます。今回...

〜セルフコンパッション、自分の価値を上げていこう〜 こんにちは。季節の変わり目、心や体に揺らぎを感じやすい時期かもしれません。「こんな自分じゃだめだな」　「もっとちゃんとしなきゃ」そんなふうに、自分を責める気持ちがふと湧いてくること、あり...

〜自分に合ったペースで生きていく〜 こんにちは。ゴールデンウィークも明け、また少しずつ日常が戻ってきましたね。連休明けのこの時期、「よし、がんばらなきゃ」と思う反面、どこか心がついてこないような、そんな気持ちになる方もいるかもしれません。...

〜不安な夜に、そっと効く5つのヒント〜 こんばんは。静かな夜、まぶたを閉じてもなぜか眠れない。そんな経験はありませんか？日中は気づかなかったモヤモヤや不安が、夜になると浮かんできて、気づけば頭の中がぐるぐる……。今回は、そんな“眠れない夜”に...

〜誰にも会いたくない日があっても、だいじょうぶ〜 こんにちは。春の陽気が心地よい季節になってきましたね。新しい環境や人間関係のなかで、どこか気疲れしてしまうことはありませんか？そんなとき、「ひとりになりたい」「誰にも会いたくない」と思う瞬...

〜感情にのまれない、やさしい心の整え方〜 こんにちは。春のやわらかな風が心地よい季節になってきましたね。 新しい出会いや環境の変化が多いこの時期、心がざわついたり、落ち着かなくなることもあるかもしれません。 このブログでは、支援の現場や日常...

〜しんどさを減らす5つのコツ〜 こんにちは。桜が美しい季節となりましたね。 この春より、支援の現場や日常の中で役立つ「心の整え方」をテーマに、毎週1回のペースでお届けしていこうと思います。どうぞ、ゆったりとした気持ちで読んでいただけたら嬉し...